{"product_id":"le-petit-livre-de-la-meditation-de-pleine-conscience-2e-ed","title":"Le Petit livre de la Méditation de pleine conscience, 2e éd.","description":"Pratiquez la pleine conscience au quotidien et tirez tous les bénéfices d'une\nméthode reconnue depuis plus de 30 ans dans 250 hôpitaux à travers le monde !\n\nVous est-il déjà arrivé, trop absorbé par vos pensées, de ne pas descendre à la\nbonne station de métro ? Ou encore, repensant à certains événements de la\njournée, de ne pas profiter d'une soirée entre amis, d'être physiquement présent\nmais mentalement absent ? Vous étiez alors en mode \" pilotage automatique \", à\nl'opposé de la pleine conscience.\n\nLa pleine conscience, c'est ce phénomène grâce auquel nous pouvons savourer\nl'instant présent et profiter de chaque moment de la vie, que ce soit en faisant\nla vaisselle, en mangeant une clémentine ou lors d'une simple balade en forêt.\nEn adoptant une \" attention juste \", il est possible de transformer positivement\nles situations quotidiennes pour revenir au calme et retrouver une sérénité\nintérieure.\n\nDans ce petit livre pratique, découvrez des outils pour éveiller vos sens et\nvous reconnecter à vous-même :\n- Les fondements de la méditation pleine conscience (l'origine de la pratique,\nles découvertes des neuroscientifiques) ;\n- Les bienfaits de la pleine conscience au quotidien (les effets sur le stress\net l'équilibre entre le corps et l'esprit, la prévention de la dépression, le\nrôle sur le contrôle de la douleur) ;\n- Des astuces pour bien pratiquer la méditation de pleine conscience (posture,\nattitude, lâcher prise) ;\n- Des exercices à tester chaque jour pour développer la pleine conscience (la\nrespiration, l'assise, les 5 sens, la conscience du corps, la conscience des\npensées et des émotions, la marche méditative, comment repérer le pilote\nautomatique...) ;\n- Des conseils pour gérer les obstacles (manque de temps, manque de motivation,\nfatigue).","brand":"INTERFORUM EDITIS","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52767307202907,"sku":"9782412107522","price":3.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0875\/0487\/9963\/files\/p6gw0fhyJhewogayCn7X8IQJUCZqNik-xNsPOnKxnoLeFa82ZqTpBg-cover-large.jpg?v=1775892742","url":"https:\/\/le-chat-mots.fr\/products\/le-petit-livre-de-la-meditation-de-pleine-conscience-2e-ed","provider":"Librairie-Café Le Chat-mots","version":"1.0","type":"link"}